薄毛は、男性のみならず女性でも悩んでいる人が多い問題です。薄毛対策には、薬やサプリメントなどの外部からのアプローチもありますが、食事から栄養を摂取することも大切です。 そこで今回は、薄毛対策に欠かせない栄養素3選と、食事のポイントについてご…

爪に白い点ができて、病気のサインではないかと心配になったことはありませんか？爪の白い点は、爪甲白斑（そうこうはくはん）と呼ばれ、爪にできるさまざまな症状のひとつです。 爪の白い点の原因は？ 爪の白い点の原因は、大きく分けて2つあります。 外傷 …

概要： スマホが熱くなる原因は、充電しながらの使用や、ゲームや動画などの負荷の高い処理、高温環境での使用などが挙げられます。放置すると故障の原因にもなりかねないので、すぐに対処することが大切です。 まずは使用を中断する スマホが熱くなったら、…

成長ホルモンとは？ 成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンです。筋肉や骨の成長、脂肪の燃焼、免疫力の向上など、さまざまな働きがあります。 はちみつが成長ホルモンを増やす理由 はちみつには、成長ホルモンの分泌を促す成分が含まれています。…

瞑想は脳の記憶領域を活性化させる 瞑想は、脳の海馬や前頭前野などの記憶領域の活性化につながることが研究で示されています。海馬は新しい記憶を形成する役割を担っており、前頭前野は記憶の保持や思い出しを司っています。瞑想によってこれらの領域が活性…

基礎代謝と内臓の関係 基礎代謝とは、安静にしている状態でも消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が低いと、消費されるエネルギーが少なく、太りやすくなります。 内臓は、基礎代謝の約20%を占めています。そのため、内臓脂肪が多いと基礎代謝が低下し…

炭水化物は基礎体温に影響する？ 炭水化物は、体内で糖質に分解されてエネルギー源となります。基礎体温は、体温調節や生殖機能に関係するホルモンの分泌によって変化します。炭水化物の摂り過ぎは、インスリンというホルモンの分泌を促し、基礎体温を低下さ…

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整える ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれています。これらの善玉菌は、腸内環境を整え、便秘や下痢などの症状を改善する効果が期待できます。 ヨーグルトが胃の粘膜を保護する ヨーグルトに…