体脂肪を落とすには筋肉を増やすことが重要 体脂肪を落とすためには、筋肉量を増やすことが重要です。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップするため、同じ量の食事を摂っていても脂肪がつきにくくなります。また、筋肉量が増えると、脂肪を燃焼させるホルモン…

基礎体温を上げると、こんなメリットがある！ 基礎体温を1度上げると、免疫力がアップし、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。また、基礎代謝が上がることで、痩せやすくなり、ダイエットにも効果的です。さらに、生理痛やPMSの症状が…